Cada vez más nos estamos dando cuenta de que tenemos que cuidar nuestra salud. Y que en eso tiene mucho peso la alimentación que llevamos. Por ello es importante adoptar una dieta equilibrada que incluya alimentos frescos, naturales y menos procesados.

 

Todos hemos escuchado alguna vez lo malo que es el azúcar para nuestra salud. En especial el azúcar artificial, también llamado azúcar vacío, refinado o procesado. El cual no nos aporta nada desde el punto de vista nutricional. No tiene proteínas, ni minerales, ni fibra. Lo único que obtienes de él es azúcar y calorías. Entonces, ¿debemos renunciar para siempre a los placeres dulces? No es necesario. Podemos reprogramarnos para llevar una vida más sana, cambiar los hábitos que no nos convienen por otros más saludables y buscar aquello dulce, que nos guste sin que nuestro organismo sufra las consecuencias.

 

Tu solución: los endulzantes naturales. Estos son nada más y nada menos que los azúcares presentes de forma natural en los alimentos. Son tu opción más saludable. Ya que, además de endulzar, nos aporta muchos otros nutrientes. Nos cuidaremos mientras disfrutamos de un sabor irresistible y nos dotarán de energía y vitalidad a lo largo del día.

 

Si ya has decidido reducir tu consumo de azúcares vacíos para cuidar tu salud pero no quieres prescindir del sabor dulce en tu dieta, aquí te presentamos algunos de los endulzantes naturales que pueden sustituir al azúcar refinado en tu dieta:

 

1.Miel: La miel es una buenísima opción. La miel se ha convertido en el edulcorante más cotizado en la actualidad debido a sus propiedades y sus innumerables beneficios para la salud. La miel es uno de los endulzantes más sanos del mercado, especialmente la miel ecológica ya que no tiene ningún tipo de añadido. En cuanto a sus usos, la miel es ideal para endulzar todo tipo de bebidas y alimentos. La puedes usar para endulzar yogures y postres. También puede servir para endulzar bebidas como café, té, Colacao o smoothies. Echa un vistazo a nuestras mejores mieles elaboradas de forma artesanal.

 

2.Dátiles: Los dátiles son un fruto natural muy dulce que merece toda nuestra atención. Pues contienen una amplia gama de nutrientes esenciales como hierro, fósforo, carbohidratos, potasio, proteínas y minerales. A parte de ser rico en fibras y vitaminas A y C. Cabe decir que no debemos excedernos en su consumo pues son muy calóricos, pero no tienen colesterol, ni grasas. Con ellos podemos hacer pasta o sirope de dátiles, comerlos entre horas como tentempié o usarlos para endulzar nuestras recetas. Es ideal para añadir a cereales, tortitas, yogures o para endulzar batidos y postres. Si te apetece hecha un vistazo a nuestra gran variedad de dátiles y encuentra tu favorito.

 

3.Mermeladas naturales de frutas: Las frutas son fuentes de vitaminas, minerales, fibras y sustancias antioxidantes. Podemos comerlas entre horas, hacer nuestros desayunos y meriendas más nutritivas y saludables y usarlas para endulzar nuestros yogures y recetas de repostería. No dudes en conocer nuestras mermeladas ecológicas y artesanas más sabrosas y saludables.

 

Y no olvides: “Que tu alimento sea tu medicina, y que tu medicina sea tu alimento” Hipócrates

Y vosotros, ¿cómo endulzáis vuestras vidas?

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¡Que tengas un día Gourmet!